INITU.ID – Apa Itu Strava? Strava adalah aplikasi kebugaran berbasis GPS yang dirancang khusus untuk pelari dan pesepeda. Aplikasi ini pertama kali diluncurkan pada tahun 2009 oleh dua mantan atlet dayung dari Universitas Harvard, yaitu Mark Gainey dan Michael Horvath. Nama “Strava” berasal dari bahasa Swedia yang berarti “berusaha keras”, sesuai dengan semangat kompetitif yang dibawa oleh aplikasi ini.
Sejak awal, misi Strava adalah menciptakan ruang digital bagi para atlet untuk saling mendukung dan menantang satu sama lain. Kini, Strava telah digunakan oleh lebih dari 100 juta pengguna di seluruh dunia untuk merekam aktivitas, berbagi progres, dan terhubung dengan komunitas olahraga global.
Keunggulan Strava Dibanding Aplikasi Lain
1. Pelacakan GPS Akurat
Strava menggunakan GPS real-time yang cukup presisi untuk merekam kecepatan, jarak tempuh, elevasi, dan waktu lari.
2. Komunitas & Sosial
Fitur “feed” memungkinkan kamu melihat aktivitas teman-teman, memberi kudos (like), dan komentar—mirip seperti media sosial untuk para pelari!
3. Segment & Leaderboard
Salah satu fitur unggulan Strava. Kamu bisa melihat siapa yang tercepat di rute tertentu (segment) dan bersaing secara sehat dengan pengguna lain di leaderboard.
4. Integrasi Perangkat
Strava bisa terhubung dengan berbagai smartwatch dan perangkat fitness tracker seperti Garmin, Fitbit, Suunto, Wahoo, hingga Apple Watch.
5. Analisis Data Mendalam (Strava Premium)
Untuk pengguna berbayar, tersedia data lanjutan seperti pace detail, zona detak jantung, analisis beban latihan, dan recovery insight.
Cara Daftar dan Mulai Menggunakan Strava
1. Unduh Aplikasi Strava
- Android: Google Play Store
- iOS: App Store
2. Registrasi Akun
- Daftar menggunakan email, akun Google, atau Apple ID.
- Setelah mendaftar, lengkapi data profil seperti jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas favorit (lari, sepeda, hiking, dll).
3. Mulai Aktivitas
- Tekan tombol Record untuk mulai merekam lari.
- Pilih jenis aktivitas (Run, Ride, Walk, dll).
- Setelah selesai, simpan aktivitas dan beri nama sesuai rute atau tujuan.
4. Bergabung dengan Komunitas
- Cari klub atau grup lari lokal di menu “Explore”.
- Kamu juga bisa mengikuti atlet profesional atau teman sesama pengguna.
5. Sinkronisasi Perangkat
- Hubungkan Strava dengan smartwatch atau aplikasi pihak ketiga untuk sinkronisasi otomatis.
Cocok untuk Siapa?
Strava cocok untuk:
- Pemula yang ingin mulai rutin berlari
- Pelari serius yang ingin mengukur performa & progres
- Komunitas olahraga yang suka tantangan dan leaderboard
- Orang yang mencari motivasi lewat komunitas
Apakah Strava Gratis?
Strava tersedia dalam versi gratis dan berbayar (Strava Premium).
Versi gratis sudah cukup mumpuni untuk pelacakan harian dan komunitas. Namun, jika kamu butuh fitur analisis lanjutan, Premium bisa jadi pilihan.
Kesimpulan
Strava adalah aplikasi lari yang menyatukan teknologi, komunitas, dan semangat kompetisi dalam satu platform. Cocok untuk pelari pemula maupun atlet berpengalaman, Strava bisa menjadi partner setia dalam perjalanan kebugaranmu.
Sudah coba Strava? Bagikan pengalamanmu di kolom komentar!
